DIy Home Gym Hacks


DIy Home Gym Hacks

En √©vitant les abonnements mensuels au gymnase et en s'entra√ģnant quand vous le voulez, il y a beaucoup d'avantages √† construire un gymnase √† la maison. Le gros inconv√©nient, cependant, est le co√Ľt initial. Heureusement, il est possible de construire la salle de gym √† domicile de vos r√™ves sans casser votre budget.


Voici quelques façons de pirater un gymnase à la maison.

Emplacement

L'emplacement de votre gymnase √† domicile est l'une des choses les plus importantes √† consid√©rer. Non seulement l'emplacement joue-t-il un r√īle dans la taille de votre espace d'entra√ģnement, mais il tient √©galement compte de la quantit√© utilis√©e. Choisissez la plus grande salle disponible pour votre gymnase √† la maison et, si possible, choisissez une pi√®ce qui est seulement utilis√©e pour travailler afin de maximiser l'utilisation de l'espace.

√Čquipement de base

Mis √† part les poids, il y a quelques √©l√©ments d'entra√ģnement de base qui vous aideront √† d√©marrer. Cela inclut quelques tapis de yoga pour l'√©tirement, des bandes de r√©sistance, et une bonne balle de stabilit√© ou deux. Vous n'avez pas √† sortir et acheter un banc tout-en-un co√Ľteux pour commencer. Au lieu de cela, acheter de l'√©quipement suppl√©mentaire au besoin pour √©viter d'acheter des choses que vous pourriez ne jamais utiliser.

Esthétique

Il est important que votre gymnase vous motive √† vous entra√ģner. Si ce n'est pas un endroit o√Ļ vous aimez passer du temps, alors vous ne finirez probablement pas l'utiliser. Vous pouvez vous motiver en accrochant l'art mural ou le d√©cor de la salle qui vous fera vous sentir chez vous. Vous pouvez √©galement choisir une zone qui donne sur l'ext√©rieur ou installer des plantes dans la salle de gym pour vous donner une sensation ext√©rieure et rafra√ģchie.

Revêtement

Un bon sol solide est important pour l'entra√ģnement. Malheureusement, l'achat de rev√™tements de sol en caoutchouc peut co√Ľter cher, surtout si la pi√®ce est grande. √Čvitez les d√©penses de rev√™tement de sol en achetant des tapis de boxe √† la place. Ceux-ci sont relativement peu co√Ľteux par rapport √† leurs homologues et viennent en grandes sections. Ils sont √©galement plus que suffisamment forts pour r√©sister √† l'usure d'un r√©gime d'entra√ģnement difficile.

Miroirs

Les miroirs ne se limitent pas √† vous contr√īler. Ces √©l√©ments pratiques peuvent √©galement faire para√ģtre une pi√®ce plus grande qu'elle ne l'est en r√©alit√©. Si votre gymnase √† la maison est assez petit, envisagez d'installer quelques miroirs de corps sur un mur pour √©viter de se sentir trop claustrophobe. Les miroirs feront √©galement de la salle une salle de sport normale.

Poids

Les poids peuvent être chers à l'achat, surtout si vous achetez une gamme complète. Une meilleure approche consiste à acheter deux ou trois haltères que vous savez que vous utiliserez et achetez plus au besoin. Vous pouvez également trouver des offres spéciales sur des sites marchands ou des petites annonces locales.

Rangement de l'équipement

Les gymnases √† domicile souffrent g√©n√©ralement d'un manque d'espace. Vous pouvez lib√©rer de la place en ajoutant du stockage vertical pour l'√©quipement d'exercice. Les options de rangement vertical, telles que les √©tag√®res murales, nettoieront l'encombrement du plancher et vous donneront plus d'espace pour les exercices.Ils sont √©galement parfaits pour stocker des serviettes et des haut-parleurs pour un syst√®me de sonorisation. Vous pouvez √©galement utiliser des portemanteaux pour ranger des serviettes d'entra√ģnement ou des bandes r√©sistantes.

Buts de l'exercice

Vos objectifs d'exercice devraient √™tre une consid√©ration majeure lors de la construction d'un gymnase √† domicile. Apr√®s tout, vous n'avez pas besoin d'investir dans un grand ensemble de poids si vous vous concentrez sur le cardio et vice-versa. Si vos objectifs sont cardio, alors l'achat d'un tapis roulant de qualit√© ou d'un v√©lo d'exercice sera probablement la partie la plus co√Ľteuse de votre gymnase √† domicile.

√Čquipement Hacks

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez trouver autour de la maison qui se substitueront √† l'√©quipement sp√©cialis√©. Par exemple, une pile de livres peut faire le m√™me travail que les cubes de mousse de yoga et un rouleau √† p√Ętisserie de cuisine peut √™tre utilis√© comme un rouleau de mousse ou une roue abdominale.

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